Frauenkörper
Die Maßstäbe für Schönheit variieren von Frau zu Frau und reichen über die Dimensionen von Schlankheit, Übergewicht und fülligen Körperformen hinaus. Diese Kriterien beinhalten auch die spezifische Form des weiblichen Körpers. Durch einen Blick in den Spiegel kann jede Frau die ungefähren Konturen ihrer Kurven erkennen. Studien haben ergeben, dass es weltweit acht Hauptkörpertypen gibt, zu denen jede Frau gehört. Welche sind das und was sind die charakteristischen Merkmale von jedem?
Körpertypen von Frauen
Die Körperformen der Frauen lassen sich wie folgt kategorisieren:
- Perfekte Sanduhr.
- Füllige Sanduhr.
- Umgekehrtes Dreieck.
- Rechteck.
- Birne.
- Apfel.
- Vertikal schlank.
Hauptmerkmale der Frauenkörperformen
Perfekte Sanduhr
Eine Frau mit einer perfekten Sanduhr hat ein ideales Verhältnis zwischen Schultern, Brust, Taille und Hüften. Sie verfügt über eine schmale Taille, eine gut proportionierte Brust und leicht gefüllte Hüften, wobei ihre Schultern im Einklang mit ihrem Körper stehen. Diese Körperform gilt als die am stärksten begehrenswerte und femininste. Um diese ideale Form zu bewahren, sollte sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und moderaten Proteinanteilen achten sowie regelmäßig leichte Übungen durchführen.
Füllige Sanduhr
Diese Frau unterscheidet sich in ihrer Attraktivität und Anziehungskraft nicht von der perfekten Sanduhr. Sie verfügt über ansprechende und harmonische Proportionen, ist jedoch etwas fülliger. Ihre Hüften und ihr Brustbereich sind wohlgeformt, mit einer ausgeprägten Taille. Es gibt keine schlaffen Fettansammlungen. Ihr wird empfohlen, ein intensiveres sportliches Training durchzuführen, um eventuell einige Kilos zu verlieren, falls gewünscht. Um ihre Figur zu halten, muss sie auf ihre Ernährung und Kalorienzufuhr achten und regelmäßig Sport treiben, da sie sonst Gefahr läuft, ihre harmonische Form zu verlieren.
Umgekehrtes Dreieck
Eine Frau mit einer breiten Schulterpartie und einer großen Brust, die nach unten hin schmaler wird (Hüften und Gesäß sind schlank), beschreibt die Körperform des umgekehrten Dreiecks. Frauen mit dieser Körperform haben häufig Schwierigkeiten, sowohl oben als auch unten eng sitzende Kleidung zu tragen, da die weiblichen Merkmale ausbalanciert sind. Es wird empfohlen, spezifische Übungen durchzuführen, die dazu beitragen, Fett im Brustbereich zu reduzieren und dem Gesäß und den Hüften mehr Volumen zu verleihen. Hierbei sind spezielle Programme in Fitnessstudios hilfreich, um etwaige Fehler bei der Auswahl der Übungen zu vermeiden und zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen.
Rechteck
Eine Frau mit einer flachen Hüfte, einer nicht ausgeprägten Taille, schlanken Beinen und einer kleinen Brust beschreibt den rechteckigen Körpertyp. Diese Frauen haben oft Schwierigkeiten, ihre Weiblichkeit und Anziehungskraft zu zeigen, und brauchen viel Engagement und Arbeit, um ihre Schönheit zu unterstreichen. Sie sollten Übungen machen, um ihr Brust- und Hüftvolumen zu erhöhen sowie die Taille zu formen. Dieser Prozess erfordert Zeit und Geduld, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Birne
Im Gegensatz zum umgekehrten Dreieck zeichnet sich die Birnenform durch eine Ansammlung von Fett und Gewicht in der Hüft- und Gesäßregion aus, das nach oben hin abnimmt. In diesem Fall sollte die Frau bestimmte Übungen wie Walken, Seilspringen, Laufen und Radfahren machen, um das überschüssige Fett zu reduzieren und eine attraktive Körperform zu erreichen.
Apfel
Frauen mit dieser Körperform haben eine ausgeprägte Fülle im Bauch-, Brust- und Hüftbereich, was diese Form weniger ästhetisch erscheinen lässt. Sie erfordert harte und kontinuierliche Arbeit, um das Körperfett zu reduzieren, sowie die Einhaltung strenger Diäten, die arm an Fetten und Kohlenhydraten sind. Regelmäßige Übungen zur Straffung von Bauch und Hüfte sind notwendig, um schließlich einen ansprechenden Körper zu erlangen.
Vertikal schlank
Diese Frauen zeichnen sich durch das Fehlen von weiblichen Konturen aus. Sie haben eine sehr kleine Brust, schmale Schultern, einen flachen Bauch und keine ausgeprägten Gesäß- oder Hüftformen. Frauen mit diesem Körpertyp benötigen möglicherweise etwas Gewicht und sollten sportliche Aktivitäten machen, um ihre Proportionen zu verbessern. Es wird empfohlen, fettreiche und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, jedoch in Maßen, während sie leichte körperliche Aktivitäten durchführen, um eine harmonische Gestalt zu erzielen.