Ursachen für ständige Müdigkeit

Dauerhafte Müdigkeit

Dauerhafte Müdigkeit stellt kein eigenständiges Störungen dar, sondern ist ein Symptom, das mit einer Vielzahl von Krankheiten und Ursachen in Verbindung gebracht werden kann. Oft ist übermäßige Müdigkeit mit einem Gefühl der Erschöpfung, einer verminderten Arbeitsproduktivität oder häufigen Fehlern, sowie langen Entscheidungsfindungsprozessen verbunden. Zudem äußert sich ein Mangel an Energie in einer verminderten Fähigkeit, das Leben in vollen Zügen zu genießen und an Aktivitäten teilzunehmen. Es ist ebenfalls wichtig zu erwähnen, dass Schlafmangel langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, wie beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gewichtszunahme.

Ursachen der dauerhaften Müdigkeit

Die Ursachen für anhaltende Müdigkeit sind vielfältig und umfassen unter anderem:

• Schlechte Schlafgewohnheiten: Schlechte Schlafgewohnheiten gehören zu den häufigsten Ursachen für übermäßige Müdigkeit oder Schläfrigkeit tagsüber. Dazu zählen unter anderem:
  • Unkenntnis über die erforderliche Schlafdauer, die eine Person jede Nacht benötigt.
  • Mangel an ausreichendem Schlaf wegen beruflicher oder sozialer Verpflichtungen.
  • Versuche, in einer unbequemen Umgebung zu schlafen, was den Tiefschlaf erschwert.
  • Fehlender Routine zum Entspannen des Körpers vor dem Schlafen.
  • Nichtbeachtung einfacher Richtlinien zur Verbesserung des Schlafs, wie das Vermeiden von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen.
• Umweltfaktoren: Eine Person kann mehrmals während der Nacht aufwachen, bedingt durch verschiedene Faktoren wie: das Schnarchen eines Bettpartners, das Aufwachen von einem Kleinkind, Lärm von Nachbarn oder extreme Temperaturunterschiede sowie das Schlafen auf einer unbequemen Matratze.
• Schichtarbeit: Schichtarbeit oder wechselnde Dienstzeiten können dazu führen, dass ein erholsamer Schlaf schwer zu erreichen ist, da die Schlafzeiten oft nicht im Einklang mit dem biologischen Rhythmus stehen.
• Zeitzonenwechsel: Zeitverschiebungen aufgrund von Langstreckenflügen können die innere biologische Uhr stören, die den Schlafrhythmus in Abhängigkeit von Lichtverhältnissen reguliert.
• Schlafapnoe: Diese Störung äußert sich in wiederholten Atempausen während des Schlafs, die mehrmals pro Stunde auftreten können. Diese Atempausen führen dazu, dass die Person mehrmals aufwacht und oft in eine leichtere Schlafphase zurückfällt, ohne sich dessen bewusst zu sein. Die Schlafapnoe kann die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen und zu übermäßiger Tagesmüdigkeit führen, was das Risiko erhöht, während des Fahrens einzuschlafen.
• Chronisches Erschöpfungssyndrom: Diese Erkrankung verursacht anhaltende Müdigkeit, die sich nach körperlicher Anstrengung verstärkt. Sie ist auch mit weniger erholsamem Schlaf und häufigen Muskelschmerzen verbunden.
• Kleine-Levin-Syndrom: Ein seltenes Syndrom, das bei Erwachsenen auftritt und episodische, übermäßige Müdigkeit verursacht. Diese Episoden können Tage, Wochen oder sogar Monate andauern und beeinträchtigen die schulische und berufliche Leistungsfähigkeit. Begleitsymptome können Halluzinationen oder zwanghafte Verhaltensweisen sein.
• Restless-Legs-Syndrom: Diese Störung ist durch unangenehme Empfindungen in den Beinen gekennzeichnet, die dazu führen, dass sie nachtaktiv bleiben müssen. Die Symptome treten häufig abends auf, während die Person sich entspannt.
• Störungen des zirkadianen Rhythmus: Der zirkadiane Rhythmus koordiniert tägliche Aktivitäten in Abhängigkeit von Licht- und Dunkelheitsänderungen. Störungen in diesem Rhythmus können zu Müdigkeit zu ungeeigneten Zeiten führen, beispielsweise nach dem Essen. Zu den häufigsten Störungen zählen die vorzeitige Schlafphase und die verzögerte Schlafphase, die das Einschlafen erschweren.
• Schlafwandeln: Schlafwandeln kann zu Müdigkeit am nächsten Tag führen.
• Unbekannte Hypersomnie: Diese Störung ist charakterisiert durch übermäßigen Nachtschlaf und die Notwendigkeit von Nickerchen während des Tages.
• Erkrankungen: Dazu gehören Zustände wie Schilddrüsenunterfunktion, gastroösophagealen Reflux, nächtliches Asthma und chronisch schmerzhafte Erkrankungen, die den Schlaf beeinträchtigen.
• Narkolepsie: Eine chronische Schlafstörung, die sich in extremer Tagesmüdigkeit und plötzlichen Schlafattacken äußert. Betroffene haben Schwierigkeiten, längere Zeit wach zu bleiben, unabhängig von den äußeren Umständen. Medikamente und Veränderungen im Lebensstil können helfen, die Symptome zu kontrollieren, aber nicht die Erkrankung vollständig heilen.
• Schlaf-Wach-Rhythmus: Der Körper empfindet natürlich zu bestimmten Tageszeiten Müdigkeit, typischerweise spätabends zwischen Mitternacht und 7 Uhr morgens sowie nachmittags zwischen 13 und 16 Uhr. Menschen, die während dieser Zeiten aufwachen, sind anfälliger für ungewolltes Einschlafen, besonders wenn sie nicht genügend Schlaf bekommen haben.
• Medikamenteneinnahme: viele Medikamente können Müdigkeit hervorrufen, darunter Antiemetika, Antihistaminika, Antimuskarinika, Medikamente zur Behandlung von Parkinson, Antipsychotika, sowie einige Hustenmittel.

Wann zum Arzt gehen

Eine ärztliche Konsultation sollte in folgenden Fällen erfolgen:

• Wenn man täglich mehr als 30 Minuten benötigt, um einzuschlafen.
• Wenn man häufig aufwacht und Probleme hat, wieder einzuschlafen, diese Situation jedoch ständig wiederkehrt.
• Wenn man tagsüber unter übermäßiger Schläfrigkeit, wiederholtem Nickerchen oder ungewolltem Schlaf bei unpassenden Gelegenheiten leidet.
• Wenn lautes Schnarchen oder Atempausen während des Schlafs auftreten.
• Wenn Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Armen und Beinen, insbesondere beim Nickerchen, auftreten.
• Wenn es zu unkontrollierten Bewegungen der Beine oder Arme während des Schafens kommt.
• Wenn man aufgrund von Kopfschmerzen aufwacht.
• Wenn man ungewöhnliches Verhalten während des Schlafs zeigt, wie etwa Schlafwandeln.
• Wenn plötzliche Muskelschwächeanfälle bei Wut, Angst oder Lachen auftreten.
• Wenn es zu einem Gefühl der Unfähigkeit kommt, den Körper beim Aufwachen zu bewegen.