Welche Bedeutung haben Träume im Leben des Menschen?
Sigmund Freud erklärte, dass Träume den „königlichen Weg“ zum Unterbewusstsein darstellen. Er war der Auffassung, dass sie das Ventil für unausgesprochene Gedanken, Gefühle und Wünsche des Menschen sind. Die Wissenschaftler sind sich zwar uneinig über die genaue Natur und Interpretation von Träumen, jedoch zeigen zahlreiche Studien, dass während des Träumens intensive neuronale Aktivitäten im menschlichen Körper stattfinden. Träume haben sowohl direkte als auch indirekte Auswirkungen auf das Leben des Menschen, die wie folgt zusammengefasst werden können:
Erkennen innerer Emotionen und Sorgen
Träume können eine Möglichkeit sein, innere Gefühle und Ängste zu erkennen, die Menschen in ihrem hektischen Alltag häufig zu ignorieren versuchen. Das Auftauchen bestimmter Personen oder Situationen in einem Traum kann auf Themen hinweisen, die möglicherweise Beachtung und Lösung benötigen. Ein wiederholter Traum vom Fallen könnte beispielsweise auf Gefühle von Angst oder das Gefühl des Versagens in der Gegenwart hinweisen. Im Gegensatz dazu kann das Fliegen in einem Traum darauf hindeuten, dass eine Person sich in einem guten emotionalen Zustand befindet und Selbstvertrauen hat. Das Erleben von Hindernissen oder die Angst vor dem Fliegen symbolisieren jedoch oft die Furcht vor aktuellen Herausforderungen.
Inspirationsquelle und Kreativitätsförderung
Träume können für kreative Menschen, insbesondere für Künstler und Musiker, eine wertvolle Inspirationsquelle darstellen. Träume, die außerhalb des Gewöhnlichen und Rationalen liegen, ermöglichen es diesen Menschen, ihre Werke mit größerer Kreativität zu gestalten. Denn die Routine und logische Denkmuster hemmen in der Regel innovative Ideen.
Stärkung des Gedächtnisses und ordnen komplexer Emotionen
Viele Studierende wachen während ihrer Prüfungsphasen häufig auf, um so viel Wissen wie möglich aufzunehmen. Wissenschaftler haben jedoch festgestellt, dass Schlaf die Gedächtnisleistung verbessert und dem Gehirn hilft, Erinnerungen effektiver zu speichern. Träume spielen eine entscheidende Rolle dabei, wichtige Erinnerungen zu festigen und unwichtige Informationen zu verarbeiten. Zudem tragen Träume erheblich dazu bei, komplexe Emotionen und Gedanken zum eigenen Umfeld zu sortieren und zu ordnen.
Reduzierung von Depressionen
Die Nationale Schlafstiftung hat herausgefunden, dass schlafentzugene Mäuse weniger Neuronen produzieren. Viele Studien zu unbehandelten Depressiven zeigen, dass Personen, die ausreichend Schlaf erhalten und träumen, in der Regel mit einer besseren Stimmung aufwachen als diejenigen, die weniger schlafen oder keine Träume haben. Ausreichender Schlaf trägt zur Gesundheit des Nervensystems bei und bietet dem Körper eine notwendige Auszeit von den Belastungen und Ablenkungen des Lebens, was die Stimmung hebt und somit depressive Gefühle lindert. Daher empfehlen Fachärzte und Psychologen regelmäßig eine angemessene Schlafdauer.
Die Bedeutung von Albträumen im Leben des Menschen
Manchmal werden Menschen nachts von einem Albtraum geweckt und könnten denken, es sei das Schlimmste, was ihnen in einer ansonsten ruhigen Nacht widerfahren kann. Die Wissenschaft hat jedoch eine andere Sichtweise zu diesem Thema, da einige Forscher die Bedeutung von Albträumen im Leben des Menschen hervorheben. Zu den möglichen Vorteilen zählen:
- Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit: Albträume treten häufig in der REM-Phase auf, wenn der Blutfluss zum Gehirn reduziert ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Auftreten von Albträumen in diesen Momenten möglicherweise dabei hilft, Stress abzubauen und die Immunabwehr sowie die Herzfunktionen zu stärken und den Blutdruck zu regulieren. Dies kann folglich die körperliche und psychische Gesundheit fördern.
- Training zur Bewältigung von Bedrohungen: Das Erleben von Albträumen kann den Menschen dabei helfen, sich auf reale Bedrohungen vorzubereiten. Studien zeigen, dass die Bereiche im Gehirn, die während von Albträumen aktiviert werden, mit den physiologischen Reaktionen des Körpers auf wahrgenommene Bedrohungen im Wachzustand verbunden sind.
- Verstehen und Verarbeiten unterdrückter negativer Emotionen: Albträume können helfen, negative Gefühle zu zerlegen, indem sie in Form von unangenehmen Träumen erscheinen. Dies ermöglicht es dem Einzelnen, die im Laufe des Tages aufgestauten negativen Emotionen besser zu verstehen. Darüber hinaus können Albträume zur Verarbeitung und letztlich zur Befreiung von diesen Emotionen beitragen, indem sie sie in einem belastenden Traum widerspiegeln und dem Träumer dadurch helfen, diese besser zu bewältigen.