Ursachen von Fettleibigkeit
Fettleibigkeit wird definiert als ein Body-Mass-Index (BMI) über 30, der von verschiedenen Faktoren wie Geschlecht, Alter, Ethnie und Muskelmasse beeinflusst wird. Sie entsteht in der Regel durch einen langfristigen Kalorienüberschuss, der über den Bedarf für alltägliche Aktivitäten hinausgeht. Es gibt mehrere Ursachen für Fettleibigkeit, darunter:
- Eine Ernährung, die reich an Kalorien und Fetten ist.
- Bewegungsmangel und Untätigkeit, wodurch körperliche Aktivitäten vernachlässigt werden.
- Unzureichender Schlaf und Ruhe, was zu hormonellen Veränderungen führen kann, die das Hungergefühl und das Verlangen nach fettreichen Lebensmitteln erhöhen.
- Genetische Veranlagungen, die das Nahrungsverhalten und die Fettspeicherung des Körpers beeinflussen.
- Das Alter, das oft mit einem Rückgang der Muskelmasse und des Stoffwechselraten einhergeht.
- Schwangerschaft, da es oft schwierig ist, das während der Schwangerschaft angesammelte Gewicht zu verlieren.
- Bestimmte gesundheitliche Probleme wie das polycystische Ovarialsyndrom, das Cushing-Syndrom, Hypothyreose und Osteoarthritis.
Folgen von Fettleibigkeit
Fettleibigkeit stellt ein erhöhtes Risiko für zahlreiche Krankheiten und Gesundheitsprobleme dar, darunter:
- Insulinresistenz.
- Typ-2-Diabetes.
- Bluthochdruck.
- Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut.
- Schlaganfall.
- Herzinfarkt.
- Herzinsuffizienz.
- Krebs.
- Gallensteine.
- Gicht.
- Osteoporose.
- Atemprobleme, wie z.B. Schlafapnoe.
Behandlung von Fettleibigkeit
Zur Behandlung von Fettleibigkeit und Übergewicht können folgende Ansätze in Betracht gezogen werden:
- Ernährungsumstellung: Eine langfristige Diät, die eine Gewichtsreduktion von etwa 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche anstrebt, ist eine sichere Option. Es wird empfohlen, die tägliche Kalorienaufnahme um etwa 600 Kalorien zu reduzieren, wobei zu beachten ist, dass keine Diät für alle Menschen gleichermassen zutrifft.
- Vermeidung von Ernährungsmythen: Einige Diäten setzen unsichere Methoden zur Gewichtsreduktion ein, wie langanhaltendes Fasten oder den Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen, was zu einer Schwächung des Körpers und ungesunden Essgewohnheiten führen kann.
- Körperliche Aktivität: Sportliche Betätigung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, indem sie Energie durch körperliche Aktivität verbrennt.
- Medikamente: Ein Beispiel für ein sicheres und effektives Medikament ist Orlistat.
- Chirurgische Eingriffe: In Fällen extremer Fettleibigkeit kann eine chirurgische Intervention in Betracht gezogen werden.