Ist Kaffee schädlich für Mädchen?
Der Genuss hoher Mengen an Koffein kann zu Nervosität, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, einem erhöhten Herzschlag und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Diese Symptome können bereits bei Kindern auftreten, selbst nach dem Konsum geringer Mengen. Zudem gibt es weitere potenzielle Risiken, die mit dem Kaffeekonsum in der Adoleszenz verbunden sind:
- Kaffee und Schlafstörungen: In der Pubertät ist das neuronale Netzwerk im Gehirn besonders ausgeprägt, und Koffein kann deren Funktionen beeinträchtigen. Laut einer Studie, die 2013 in der Zeitschrift Nutrition Research veröffentlicht wurde und an 1.522 Jugendlichen im Alter von 13 Jahren durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass eine höhere Koffeinaufnahme aus verschiedenen Quellen, einschließlich Kaffee, die Schlafdauer dieser Jugendlichen verringert. Dies kann sich negativ auf ihren akademischen Erfolg und ihre Ernährungsgewohnheiten auswirken, da der Konsum von zuckerhaltigen und kalorienreichen Lebensmitteln steigen könnte, was möglicherweise zu Übergewicht führt.
- Kaffee und Knochenwachstum: Die Kindheit und Jugend sind entscheidende Phasen für die Stärkung der Knochen. Hohe Koffeinmengen können die Calciumaufnahme im Körper stören, was das gesunde Knochenwachstum negativ beeinflussen und zu einem Knochenabbau führen kann. Allerdings gibt es derzeit keinen eindeutigen Beweis dafür, dass Kaffeekonsum das Wachstum und die Körpergröße beeinträchtigt.
- Kaffee und Menstruation: Koffein in Kaffee kann bei manchen Mädchen Blähungen und Wassereinlagerungen verursachen. Außerdem kann es die Schwere von Kopfschmerzen während der Menstruation verstärken.
Für weitere Informationen über die Auswirkungen von Kaffee auf die Menstruation können Sie den Artikel über die Nebenwirkungen des Kaffeetrinkens während der Regel lesen.
Empfohlene Kaffeemengen für Jugendliche
Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren sollten ihre tägliche Koffeinaufnahme auf 100 Milligramm oder weniger beschränken, was etwa 237 Millilitern Kaffee entspricht. Für Kinder wird empfohlen, ihnen keinen Kaffee zu geben. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Jugendliche mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie Schlaf- oder Herzproblemen, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken vermeiden sollten. Bei Bedenken kann ein Facharzt konsultiert werden, um sichere Mengen in solchen Fällen zu bestimmen.
Für weitere Informationen zu den Vor- und Nachteilen des Kaffeekonsums für Frauen können Sie den Artikel über die Vorteile des Kaffeetrinkens für Frauen lesen.
Allgemeine Informationen über Kaffee
Kaffee ist ein Getränk, das aus eingeweichten, gerösteten und gemahlenen Kaffeebohnen besteht und weltweit zu den am häufigsten konsumierten Getränken zählt. Es gibt drei gängige Kaffeevarianten: unfiltrierter, gekochter Kaffee, gefilterter Kaffee und entkoffeinierter Kaffee. Kaffee enthält zahlreiche nützliche Verbindungen wie Chlorogensäure und andere Antioxidantien, die mit einem verringerten Risiko für bestimmte Krankheiten wie Diabetes, einige Krebsarten und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden können. Außerdem enthält Kaffee das Koffein, das für seine anregende Wirkung auf den Körper bekannt ist. Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass der Genuss von Kaffee zur Erhöhung der Koffeinaufnahme für Personen mit bestimmten gesundheitlichen Zuständen bedenklich sein kann.
Für weitere Informationen über die Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen beim Kaffeekonsum können Sie den Artikel über die Vorzüge und Risiken von Kaffee lesen.