Was ist Glutathion?
Glutathion ist eine bedeutende Substanz und zählt zu den starken Antioxidantien, die für den menschlichen Körper von großer Wichtigkeit sind. Es wird im Körper produziert, insbesondere in der Leber, und spielt eine entscheidende Rolle in zahlreichen biologischen Prozessen. Zur Synthese von Glutathion werden drei Aminosäuren benötigt. Während Glutathion eine leistungsfähige antioxidative Wirkung hat, stellt der Körper normalerweise sicher, dass es in ausreichenden Mengen vorhanden ist, sodass es in der Regel keine Mangelerscheinungen gibt.
Es kann jedoch vorkommen, dass der Körper unter bestimmten Bedingungen lebt, die zu einem ungesunden Lebensstil führen, einschließlich einer unzureichenden Ernährung und einer schlechten Nährstoffversorgung. Diese Umstände können zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen führen, was wiederum die Produktion essentieller Verbindungen wie Glutathion beeinträchtigt. Zu den weiteren Ursachen, die einen Mangel an Glutathion zur Folge haben können, gehören die Einnahme bestimmter Medikamente, Stress, Angst, ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen sowie Lebererkrankungen, die die Synthese von Glutathion beeinträchtigen.
Bedeutung von Glutathion
Glutathion hat viele wichtige Funktionen, einschließlich:
- Stärkung des Immunsystems und Verbesserung seiner Funktionen, wodurch Oxidationsprozesse im Körper verhindert werden.
- Unterstützung des Körpers bei der Bekämpfung und Behandlung von Entzündungen.
- Erhöhung des Energieniveaus und Verbesserung der Vitalität.
- Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit während sportlicher Aktivitäten und Fähigkeit, höhere Belastungen auszuhalten.
- Bekämpfung freier Radikale, die mit der Entstehung von Krebs in Verbindung stehen.
- Reinigung des Blutes von Keimen und Toxinen.
- Förderung der Hautgesundheit und Unterstützung eines strahlenden Teints.
- Aktivierung von Enzymen im Körper.
- Förderung der DNA-Synthese und Reparatur von Schäden, wodurch das Risiko genetischer Mutationen und damit verbundener Krankheiten verringert wird.
- Erhaltung der Sehkraft und Schutz der Netzhaut.
- Schutz des Körpers vor Diabetes.
- Schutz der Atemwege und der Lunge vor Erkrankungen.
- Aufrechterhaltung der Gesundheit des Verdauungssystems.
Quellen für Glutathion
Um Glutathion zu erhalten, sollten bestimmte Quellen berücksichtigt werden:
- Besonders grünes Blattgemüse wie Spinat, Petersilie, Koriander sowie Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Kohl, die am besten roh verzehrt werden, da Kochen die Glutathion-Konzentration verringern kann.
- Kurkuma, dessen Wirkstoffe die Glutathionproduktion in der Leber anregen können, wie Studien zeigen.
- Obstsorten wie Wassermelone, Pfirsich, Grapefruit, Orange, Melone und Avocado.
- Kartoffeln.
- Okra.
- Pumpkin.
- Asparagus.
- Bestimmte Fleischsorten.
- Stress, Angst und Überlastung vermeiden, da diese Faktoren die Glutathionsynthese negativ beeinflussen können.
- Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Glutathion-Tabletten aus der Apotheke.
- Die Gesundheit der Leber zu fördern, indem man nahrhafte Lebensmittel und Getränke konsumiert, die ihre Funktion unterstützen.