Gründe für die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken
Typische Verhaltensweisen von Personen, die unter Sucht leiden, sind oft durch Selbstkontrollprobleme beim Umgang mit dem jeweiligen Suchtmittel gekennzeichnet. Viele Betroffene empfinden Entzugserscheinungen wie Angst oder ein starkes Verlangen, zur Sucht zurückzukehren. Infolgedessen zeigt sich eine Internetabhängigkeit insbesondere durch die Unfähigkeit, den Besuch sozialer Netzwerke zu unterbrechen. Im Folgenden werden einige der häufigsten Ursachen dafür erläutert:
- FOMO (Fear Of Missing Out): Dieses Phänomen beschreibt die Angst, etwas Wesentliches zu verpassen, sei es in Bezug auf Veranstaltungen, Erfahrungen oder soziale Interaktionen. Es ist ein bedeutender Faktor, der die Nutzung sozialer Netzwerke antreibt.
- Selbstpräsentation: Viele Menschen benötigen eine Plattform, um sich selbst darzustellen, und soziale Netzwerke bieten dafür die optimale Möglichkeit. Studien zeigen, dass etwa 80 % der Online-Gespräche Informationen enthalten, die das Selbst offenbaren.
- Gehirnchemie: Eine Untersuchung der Harvard-Universität hat festgestellt, dass das Schreiben über sich selbst im Internet ähnliche Gehirnregionen aktiviert, wie sie auch durch süchtig machende Substanzen, wie Kokain, stimuliert werden.
- Soziale Akzeptanz: Die Notwendigkeit, von Gleichaltrigen akzeptiert oder anerkannt zu werden, ist ein weiterer Anreiz zur Nutzung von sozialen Plattformen.
Neueste Studien deuten außerdem darauf hin, dass die Nutzung sozialer Medien mit Gefühlen von sozialer Isolation, Depression, Unsicherheit, Eifersucht und einem niedrigen Selbstwertgefühl verbunden ist.
Anzeichen für die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken
Um festzustellen, ob jemand von sozialen Medien abhängig ist, sollten bestimmte Indikatoren vorhanden sein. Hier sind einige Anzeichen:
- Mehr als eine Stunde täglich in sozialen Netzwerken verbringen.
- So oft wie möglich die sozialen Medien durchsuchen.
- Übermäßige Aktivität und Teilhabe in diesen Netzwerken.
- Beeinträchtigung der beruflichen, schulischen oder sozialen Leistung.
- Entzugssymptome, die auftreten, wenn man versucht, die Zeit in sozialen Medien zu reduzieren.
- Soziale Medien zur Vermeidung realer Probleme nutzen.
- Nutzung sozialer Netzwerke im Bett, was zu Schlaflosigkeit führen kann.
Folgen der Abhängigkeit von sozialen Netzwerken
Die Abhängigkeit von sozialen Medien hat negative Auswirkungen auf das Leben der Menschen, sowohl physisch als auch psychisch. Im Folgenden sind einige dieser Auswirkungen näher erläutert:
- Körperliche Auswirkungen:
- Das Karpaltunnelsyndrom, eine Erkrankung, die durch übermäßiges Tippen entsteht.
- Druck auf die Fingersehnen durch das Schreiben auf dem Handy.
- Augenbelastung aufgrund längerer Bildschirmzeiten.
- Psychische und kognitive Auswirkungen:
- Vermindertes Selbstwertgefühl.
- Entwicklung von Neidgefühlen, wenn man das scheinbar perfekte Leben anderer auf sozialen Netzwerken betrachtet.
- Unwillen, echte soziale Interaktionen zu suchen, wenn man stattdessen mit einem Klick Hunderte von Personen ansprechen kann.
- Gedanken treiben in unproduktiven Bahnen, anstatt neue Kenntnisse zu erwerben.