Was sind die Ursachen für Karies?
Karies entsteht in der Regel durch den Konsum von übermäßig zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, ohne dass die Zähne und das Zahnfleisch anschließend gereinigt werden. Der Prozess der Kariesbildung erfolgt in mehreren Schritten:
- Bakterien im Mund ernähren sich von zuckerhaltigen und stärkehaltigen Lebensmitteln und wandeln diese Kohlenhydrate in Säuren um.
- Anschließend vermischen sich die Bakterien, die Säuren, die Nahrungsreste und der Speichel zu einem klebrigen Stoff, der die Zähne umhüllt und als Plaque bekannt ist.
- Wenn die Zähne nicht richtig mit einer Zahnbürste und Zahnseide gereinigt werden, können die in der Plaque enthaltenen Säuren den Zahnschmelz angreifen, was zur Bildung von Löchern oder Kavitäten führt.
Welche Faktoren erhöhen das Risiko für Karies?
Eine bestimmte Gruppe von Personen hat ein höheres Risiko, an Karies zu erkranken, darunter:
- Personen mit einem verringerten Speichelfluss aufgrund bestimmter Medikamente, Krebsbehandlungen oder spezifischer Erkrankungen.
- Personen, die nicht genügend Fluorid erhalten.
- Säuglinge und kleine Kinder, die aus Fläschchen trinken, insbesondere wenn sie in der Nacht gefüttert werden oder Fruchtsäfte erhalten.
- Ältere Menschen, da sie häufig unter Zahnfleischrückgang und erhöhter Abnutzung der Zähne leiden.
- Menschen mit Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie.
- Personen, die an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden, da die Magensäure den Zahnschmelz angreifen kann.
- Personen mit Zahnfleischerkrankungen.
- Menschen mit schiefen Zähnen, die Schwierigkeiten beim Zähneputzen haben.
- Raucher.
- Personen, die Medikamente einnehmen, die Mundtrockenheit verursachen, wie z.B. Asthmamedikamente.
Tipps zur Kariesvorbeugung
Hier sind einige Empfehlungen, die Ihnen helfen können, das Risiko für Karies zu verringern:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
- Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide.
- Reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen und sauren Lebensmitteln, wie Süßigkeiten, gesüßten Säften, Limonade und raffinierten Kohlenhydraten.
- Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig, mindestens zweimal im Jahr, zur Zahnreinigung und zur Überprüfung Ihrer Zahngesundheit.
- Vermeiden Sie zwischen den Hauptmahlzeiten häufige Snacks.
- Probieren Sie folgende Lebensmittel und Getränke, die helfen können, Karies zu bekämpfen:
- Ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten.
- Calciumreiche Nahrungsmittel.
- Zuckerfreies Kaugummi.
- Ungezuckerter schwarzer oder grüner Tee.
- Fluoridiertes Wasser.
- Trinken Sie täglich 6-8 Gläser Wasser, um die Speichelproduktion zu verbessern.
- Wenn Sie keine Möglichkeit haben, die Zähne zu putzen, trinken Sie etwas Wasser, um Zucker- und Nahrungsreste aus Ihrem Mund zu spülen.
- Wischen Sie die Zähne von Kleinkindern mit einem feuchten Tuch ab, nachdem Sie ihnen nachts die Flasche gegeben haben.