Gesichtsspeck
Viele Frauen haben mit dem Problem des Gesichtsspecks zu kämpfen, der manchmal auch den Hals betrifft, wenn er ein gewisses Maß überschreitet. Dies kann ein unangenehmes und unbehagliches Gefühl hervorrufen, und schnell entsteht der Eindruck, dass das eigene Erscheinungsbild leidet. Aus diesem Grund suchen viele nach verschiedenen Methoden, um dieses Problem zu beheben, aber oft ohne Erfolg. Gesichtsspeck kann durch zahlreiche Gründe entstehen, wobei einer der bekanntesten aufgrund von Gewichtszunahme und -verlust ist. Laut Stephen Park, dem Präsidenten der American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery, sind die Schwellungen und der Verlust des Gesichtsspecks jedoch nicht direkt mit den Fettzellen im Gesicht verbunden, sondern resultieren vielmehr aus einem erhöhten Körperfettanteil. Dies werden wir in diesem Artikel näher erläutern.
Ursachen für Gesichtsspeck
Es gibt mehrere Faktoren, die zur Entstehung von Gesichtsspeck und zur Ansammlung von Fettgewebe im Gesicht beitragen. Dazu gehören:
- Wassereinlagerungen im Körper, die durch übermäßigen Konsum von Alkohol, kohlensäurehaltigen Getränken, Zucker und Salz verursacht werden. Eine erhöhte Wasseraufnahme kann helfen, dies zu vermeiden.
- Ein Anstieg der Hormone im Körper kann zu einer Schwellung des Gesichts und zu schlaffem Gewebe im Kinnbereich führen, insbesondere während der Menstruation bei Frauen, wenn die Progesteronwerte steigen.
- Eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln kann ebenfalls zur Zunahme von Gesichtsspeck beitragen, wie beispielsweise eine Empfindlichkeit gegenüber Gelatine oder das Reizdarmsyndrom, bei denen Betroffene oft von geschwollenen Gesichtern betroffen sind.
Strategien zur Reduzierung von Gesichtsspeck
Um das Problem des Gesichtsspecks zu überwinden, können folgende Schritte unternommen und konsequent eingehalten werden:
- Den Einsatz von Salz in der Ernährung vollständig einstellen und stattdessen Zitronensaft verwenden.
- Die Aufnahme von Milch und Milchprodukten erhöhen.
- Ein Esslöffel natürlichen Honig und ein Esslöffel Rosenwasser in einem Glas Wasser vermengen und täglich trinken.
- Das Gesicht zweimal pro Woche mit Eiswürfeln massieren und kühlenden Druck ausüben.
- Mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken und zuckerhaltige Getränke meiden.
- Den Verzehr von Lebensmitteln, die hohe Mengen an Kohlenhydraten und Zucker enthalten, wie Kartoffeln, Stärke, Brot, Obst und Süßigkeiten, vermeiden.
- Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie Gemüse und Vollkornprodukte, vermehrt konsumieren.
- Bestimmte Gesichtsgymnastiken durchführen und das Gesicht massieren. Diese Übungen können folgendes beinhalten:
- Sich für fünf Minuten an einem ruhigen Ort entspannen und dabei das Gesicht straffen.
- Übung mit dem Namen ‚Fisch‘ durchführen, indem der Mund für fünf Minuten gleichzeitig gezogen und entspannt wird.
- Den Mund schließen und die Wangen 10 Sekunden lang abwechselnd aufblähen, und dies über fünf Minuten wiederholen.
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