Gesundheit
Im Jahr 1948 definierte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Gesundheit als einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht lediglich als Abwesenheit von Krankheit oder Behinderung. 1986 wurde diese Definition angepasst, um Gesundheit als Ressource des täglichen Lebens und nicht als Ziel des Lebens zu betrachten. Gesundheit wird somit als ein positives Konzept verstanden, das sich auf soziale und persönliche Ressourcen sowie körperliche Fähigkeiten konzentriert. In den letzten Jahren haben Forscher Gesundheit auch als die Fähigkeit des Körpers definiert, sich an neue Bedrohungen und Herausforderungen anzupassen. Diese Sichtweise beruht auf der Erkenntnis, dass die moderne Wissenschaft das Bewusstsein der Menschen für Krankheiten, ihre Natur und den Umgang damit erheblich erweitert hat.
Ein gesunder Lebensstil bleibt die beste Methode, um sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit zu bewahren. Es ist wichtig, nicht zu warten, bis Krankheiten auftreten, um gesunde Verhaltensweisen in das Leben zu integrieren. Gesundheit wird durch unsere täglichen Entscheidungen beeinflusst und hat Auswirkungen auf unser gesamtes Leben. Ein langfristiger Ansatz zur Gesundheitsförderung fördert das geistige, emotionale, spirituelle und soziale Wohlbefinden, sodass sich die Möglichkeiten und Fähigkeiten einer Person mit guter Gesundheit erheblich erweitern.
5 Wichtige Zahlen zur Gesundheitsvorsorge
In der heutigen Zeit leben die Menschen in einer zahlen dominierten Welt, in der täglich Zahlen und Indikatoren sowohl im persönlichen als auch im gesellschaftlichen Kontext eine Rolle spielen. Im Bereich Gesundheit sieht das jedoch anders aus; trotz der Relevanz sind einige Menschen oft unwissend über die Zahlen, die sie vor Krankheiten bewahren könnten. Diese Zahlen sind entscheidend, da sie den Gesundheitszustand des Körpers anzeigen und das Auftreten von Krankheitssymptomen erklären. Durch die Überwachung und Regulierung dieser Werte kann die Gesundheit erhalten und viele Krankheiten vermieden werden, was im besten Fall lebensrettend ist.
80/120 mmHg – Normale Blutdruckwerte
Dieser Wert gilt als idealer Blutdruck. Es wird empfohlen, den Blutdruck regelmäßig zu messen. Der Blutdruck beschreibt den Druck, den das Blut auf die inneren Wände der Arterien ausübt, während das Herz schlägt und sich entspannt. Der Blutdruck wird durch zwei Werte gemessen: den systolischen Wert (oberer Wert), der den Druck angibt, den die Arterien während der Herzkontraktion aufbauen, und den diastolischen Wert (unterer Wert), der den Druck während der Entspannung des Herzens beschreibt.
Die Blutdruckwerte in mmHg und deren Bedeutung sind wie folgt:
| Blutdruckwerte | Bedeutung |
|---|---|
| 120/80 | Normaler Blutdruck |
| 120/80 – 139/89 | Prähypertonie |
| 140/90 – 159/99 | Hypertonie (Stadium 1) |
| 160/100 oder mehr | Hypertonie (Stadium 2) |
Um hohen Blutdruck zu verhindern, sollten folgende Tipps beachtet werden:
- Reduzierung des Salzverbrauchs.
- Verzicht auf Alkohol.
- Regelmäßige Blutdrucküberwachung.
- Sport und Bewegung.
- Ausgewogene Ernährung.
- Gesundes Körpergewicht beibehalten.
101,6 cm und 88,9 cm – Taillenumfangsmessung
Diese Werte sind entscheidend für die Beurteilung des Taillenumfangs. Ein Taillenumfang von 88,9 cm oder mehr bei Frauen und 101,6 cm oder mehr bei Männern erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes sowie Stoffwechselstörungen, Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte.
Das Messen des Taillenumfangs ist einfach: Man kann mit einem flexiblen Bandmaß den Umfang um die Taille erfassen und diesen Wert ablesen.
18,5-25 kg/m² – Body-Mass-Index (BMI)
Dieser Wert ist der Indikator für den Body-Mass-Index, der sich aus dem Gewicht einer Person im Verhältnis zur Körpergröße (im Quadrat) ergibt. Übergewicht kann zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, erhöhten Cholesterinwerten und Diabetes führen. Zusätzlich belastet Übergewicht das Herz. Daher ist dieser Index ein nützliches Instrument zur Bestimmung von Gewichtsproblemen.
| Wert | Bedeutung |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 25 | Normalgewicht |
| 26 – 30 | Übergewicht |
| Über 30 | Fettleibigkeit |
200 mg/dl – Nützlicher Cholesteringehalt
Dieser Wert ist der ideale Cholesteringehalt im Körper. Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin, und nicht alle sind schädlich. Cholesterin ist eine Art von Fett, das der Körper benötigt. Daher wird der Test zur Bestimmung des Cholesterins als Lipidprofil bezeichnet, welches HDL (High-Density Lipoprotein), LDL (Low-Density Lipoprotein) und Triglyceride misst. Die Tabelle zeigt die gemessenen Werte in mg/dl und deren Bedeutung:
| Typ | Normwert |
|---|---|
| Gesamtcholesterin | 200 |
| HDL-Cholesterin | 50 oder mehr für Frauen 40 oder mehr für Männer |
| LDL-Cholesterin | 100 oder weniger |
| Triglyceride | Unter 150 |
Unter 6% – HbA1c-Wert (Langzeit-Blutzucker)
Der normale HbA1c-Wert für Menschen ohne Diabetes liegt unter 6%. Für Diabetiker sollte der Wert unter 7% liegen. Die täglichen Blutzuckerwerte, gemessen nach dem Fasten (englisch: fasting blood glucose), können laut folgender Tabelle interpretiert werden:
| Wert | Bedeutung |
|---|---|
| Unter 100 | Normal |
| 100 – 125 | Prädiabetes |
| 126 oder mehr | Diabetes |
Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen
Es gibt zahlreiche psychologische und physische Faktoren, die die Gesundheit des Menschen beeinflussen. Diese Faktoren können in drei Kategorien unterteilt werden:
- Soziale und wirtschaftliche Umgebung: Dazu gehören das Einkommen, die soziale und bildungsbezogene Situation in der Gesellschaft, in der Familie und für den Einzelnen.
- Physische Umgebung: Hierzu zählt die Lebensqualität der Region, in der eine Person lebt, sowie die Verbindung zu angrenzenden Gebieten. Auch Umweltverschmutzung und Krankheitskeime (wie Parasiten) fallen in diesen Bereich.
- Genetische und verhaltensbezogene Merkmale: Dies umfasst die Gene, mit denen ein Mensch geboren wird, seinen Lebensstil und die Beziehungen, die er zu Familie oder Freunden aufbaut.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) steigen die Chancen auf gute Gesundheit, Bildung und angemessene Gesundheitsversorgung mit verbessertem wirtschaftlichem Status und sozialer Stellung der Menschen. Auf der anderen Seite sind Personen mit geringerem Einkommen häufiger von Stress und Ängsten betroffen, die mit den täglichen Lebensbedingungen verbunden sind. Finanzielle Schwierigkeiten, eheliche Streitigkeiten und Arbeitslosigkeit erhöhen das Risiko gesundheitlicher Probleme. Somit haben Menschen in entwickelten Ländern mit umfassender Gesundheitsversorgung eine höhere Lebenserwartung als Einwohner in Entwicklungsländern.